Mint azt a cím is említi ma bűnöztem utoljára.Nem nem egy jól megszervezett bankrablásról van szó hanem a túl nagy mennyiségű kalória bevitelről, a késő éjszakai nasikról , a kora reggeli órákban történő burger kingezésekről a mozgástalanságról és még napestig sorolhatnám. Holnaptól kezdve vége az úszóguminak. Igen holnaptól..tekintve hogy 22:53 van. De nyugi ez a holnaptól nem olyan holnaptól mint a többi holnaptól, ez valóban holnaptól vége a romlott életmódnak és jöhet a sok zöldség az egészséges kaják és a rendszeres testmozgást, amit természetesen TI is nyomon követhettek.

Tehát hol is kezdjem.Végleg eldönöttem hogy változtatok az életmódomon.Hosszú keresgélés, kutatás, filózás után kiterveltem mindent.

-Mikor és mit sportoljak

-Mikor és mit egyek

-Mikor és mit igyak

-Mikor és hogyan pihenjek

-Hogyan szórakozzak

Ha valaki ennél a pontnál kap észbe, hogy hoppá hát ez nekem nem fog menni mert én tanulok vagy dolgozok egész nap utána pedig hazamegyek és tanulok vagy háztartást vezetek és ezzel elúszik minden időm esetleg gyerekeket nevelek hát azoknak üzenem ez mind kifogás.

Tudom, mert eddig én is ilyen kifogásokat találtam arra miért nem kell sportolnom vagy miért nem tudok helyesen táplálkozni.DE! 

Én is napi 9 órát dolgozom reggel 9-től este 6-ig utána hazaérve nekem is ugyan úgy kell takarítanom, mosnom,főznöm, talán csak annyi könnyebbségem van, hogy még nincsenek gyermekeim.

Tehát elterveztem, hogy a mozgást nagyon egyszerűen reggel fogom beiktatni a napirendembe méghozzá a következő képen: felkelek megcsinálok egy megadott mozdulatsort amit holnap felteszek a blogomra, ma találtam egy újságban 26 napos kihívás a neve.

Tehát a 26 napos kihívás első napját teljesítem ezek után elvégzem reggeli teendőimet és ahelyett hogy végig tömeg közlekedéssel mennék be a munkába az út felét futva teszem meg (ez persze lehet helyettesíteni gyaloglással biciklizéssel bármivel az ég világon) 

Újabb kifogások: nem érek be időben, reggel fáradt vagyok ehhez, beleizzadok a ruhámba, büdös leszek stb.

Mindenkinek kell áldozatokat hoznia a cél érdekében én a következő képpen fogom csinálni.

Már ma este kikészítettem előre a futó cuccomat és bepakoltam a holnapi munkaruhámat a táskámba a dezodor,minitusfürdő és a sminkcuccom kíséretében.Tehát lefutom a távot bent megmosakszom (mert nincsen zuhanyzó) reméljük ez is elég lesz de majd holnap kiderül, ha nem nyilván változtatni kell ezen is de egyenlőre nagyon jó ötletnek tűnik.Tehát bent megmosakszom átöltözök befújom és kisminkelem magam és készen is állok a napra.

Ennyi mozgás az első napra bőven elég lesz.

Holnap feltöltöm az egész napi étrendemet és írok egy bejegyzést hogy végül is hogy alakult a reggeli futásom

Puszinyuszi FogyiQra

Megosztás a facebookon